Sven Lehmann - Unternehmer, Berater, Coach

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Sven Lehmann

Durch Autogenes Training (AT) kein Streß

Nicht alle streßerzeugenden Situationen sind negativ. Doch ist im Alltag die Grenze zwischen dem gesunden und dem negativen Streß nicht einfach zu bestimmen. Die Übergänge sind fließend und oft wird der negative chronische Streß nicht als solcher erkannt.

Autogenes Training (AT) ist ein hochwirksames Instrument dem negativen Streß zu begegnen. Sowohl in akut als auch in chronisch belastenden wird AT erfolgreich von vielen Menschen angewendet. Es sind also zwei Effekte, die Sie durch AT erzielen können:

  1. Sind Sie in der Lage Ihre Streßtoleranz zu vergrößern. Das heißt, z. B., Sie regt vieles weniger auf und
  2. Sie können Ihre Streßresistenz stärken. Das wiederum verbessert Ihre Reaktionen, wenn Sie gestreßt sind.

Der Vorbeugung von Streß dient das Autogene Training in vieler Weise:

  • Sie werden unempfindlicher gegenüber bekannten Streßfaktoren
  • bei lang Überbelastungen können Sie vorbeugend Entspannung und Erholung einleiten
  • durch die Entspannung bleibt Ihr Körper dauerhaft im Gleichgewicht
  • eine Entlastung von Seele und Geist ist in einem tief entspannten Zustand eher zu erreichen
  • Ziele, die Sie sich während des Autogenen Trainings vornehmen, verfolgen Sie konsequenter.

Fazit

Die Vermeidung von negativem Streß ist ein wichtiger Beitrag für die psychische und letztlich auch physische Gesundheit. AT richtig angewendet ermöglicht es Ihnen Ihren Handlungsspielraum gegenüber stressenden Faktoren zu vergrößern. Wichtigste Voraussetzung ist allerdings AT und seine Anwendung zu erlernen. Ich selbst wende AT täglich an und bin mit der Wirkung der Methode mehr als zufrieden.

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