Sven Lehmann - Unternehmer, Berater, Coach

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Sven Lehmann

Rubrik Entspannung

Bildschirm-Meditation - Licht & maritime Träume in Blau, Weiß oder Gold

Bildschirm-Meditation - Licht & maritime Träume in Blau, Weiß oder Gold - wie unterschiedlich Motive bei unterschiedlichem Licht wirken können zeigt sich an den folgenden Beispielen, hier als Motiv das Segelschulschiff Greif in Greifswald/Wieck. Einfach zurück lehnen und das Licht, die Farben und die Formen genießen.

10.09.14 | Bilder, Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Bildschirm-Meditation - Grünkraft & Seerosen

Hildegard von Bingen sah die gesamte Welt von einer universellen Grünkraft durchwirkt - bei manchem Foto kann man sich das mit wirklich wenig Phantasie sehr gut vorstellen. Grün entspannt die Augen, so sagt man, Grün steht für Leben und Wachstum. Einfach zurücklehnen und das Grün genießen. Noch besser ist es natürlich selbst einmal ins Grüne zu gehen.

08.08.14 | Ansichten, Bilder, Coach, Coaching, Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Bildschirm-Meditation - Angemessene Abkühlung bei der Hitze

Bildschirm-Meditation - Angemessene Abkühlung bei der Hitze! Bei rund 35 Grad im Schatten ist es nur recht und billig, sich entweder ein schattiges Plätzchen zu suchen oder anders für geeignete Abkühlung zu sorgen. Einer der Vorteile an einem Fluss zu wohnen, ..., die frische Brise oder das kühle Nass ist wirklich gleich um die Ecke.

10.06.14 | Bilder, Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Entspannung oder was des Menschen Paradies

Zu Zeiten in den Zecken und mach anders in der Natur die eine oder andere Schlagzeile macht, kann man dieses Gedicht von Morgenstern sicher richtig einordnen. Der Hinweis auf den nervösen Menschen hingegen dürfe mehr als aktuell sein. Wenngleich heute wahrscheinlich viel mehr Stress den vielen guten Methoden zur Entspannung gegenübersteht, ist doch der Kontakt zur Natur eine sehr nachhaltige Entspannungstechnik.

10.03.14 | Bilder, Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Bildschirm-Meditation Winterwald

Wie schön ist doch der Winter, wenn er draußen stattfindet. So sehen viele in den letzten Tage die doch deutliche Wetteränderung zum den kälteren oder sehr kalten Wintertage. Grund genug Sie einzuladen, auch an kalten Wintertagen zu wohliger Entspannung zu gelangen. Bildschirm-Meditation Winterwald ... und die drei Haselnüsse sind ganz sicher nicht mehr weit.

02.12.13 | Bilder, Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Stille ertragen lernen

Wenn du dich nicht mehr hörst, ist es höchste Zeit für die Stille. Für welche Stille? Für eben die Stille. Es gibt nur eine. Jedenfalls meinte das Kurt Tucholsky. Hat er Recht? Es gibt Menschen, die Stille nicht ertragen können und in stillen Räumen Angst bekommen. Wovor eigentlich? Wenn Stille Angst macht, kann das verschiedene Ursachen haben. Im ersten Moment vielleicht die Angst, dass man nichts mehr hört, im zweiten Moment die Angst vor dem plötzlichen Alleinsein mit sich und seinen Gedanken.

05.11.13 | Autogenes Training, Bilder, Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Bildschirm-Meditation: Kaminfeuer

Bildschirm-Meditation: Kaminfeuer - Nicht nur, dass am Wochenende nun endlich die Bundestagswahl stattfindet, es ist auch Herbstanfang. Für viele Menschen eher ein Grund, sich es zu Hause gemütlich zu machen und dem Sommer etwas nachzutrauern. Damit auch diese sehr schöne Jahreszeit, mit ihren tollen Farben, eine Chance hat gut weg zu kommen, hier die wärmende Meditation am Bildschirm mit drei Bildern eines offenen Kaminfeuers.

18.09.13 | Bilder, Entspannung, Konzentration | Kommentar schreiben | Weiter »

Bildschirm-Meditation: Einladung zum Verweilen auf der Parkbank

Der Sommer ist vorbei, für viele eher ein wehmütiger Gedanke. Vielleicht lädt aber der Herbst zu mancher Gelegenheit der Kraftsammlung ein, die man erst auf den zweiten Blick erkennt. Hier ist es eine romantische Parkbank, in einem kaum besuchten kleinen Park mit See in Berlin.

09.09.13 | Bilder, Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Energiequellen und Energieräuber

Energiequellen und Energieräuber - ist Ihre Energiebilanz ausgeglichen? Essen und Schlafen sind überaus bekannte Mittel um Körper, Seele und Geist frisch zu halten und mit neuer Kraft oder Energie aufzuladen. Doch sind uns alle Energiefresser, Energieräuber und Energie-Quellen, aus denen ich schöpfen kann bekannt? Zu Sigmund Freud kann man ja stehen wie man will, seine definierten Abwehrmechanismen sind allerdings heute Allgemeingut. So werden mir bestimmte Energiezu- oder Abflüsse gar nicht unbedingt bewusst sein. Hier liegt genau das Thema im Gewürz begraben. Große Energiefresser werden aus früheren Tagen stammen und gelinde gesagt schützt unser Bewusstsein uns täglich vor dem Gewahrwerden dieser Themen.

14.05.13 | Entspannung, Spiritualität | Kommentar schreiben | Weiter »

Tag der Erde - 22. April 2013

Heute am 22. April ist wieder internationaler Tag der Erde. Den Blick auf unseren eigenen Planeten wagen? Eigentlich brauche ich ja nur meinem Blick beim Gehen einmal nach unten zu richten. Bin ich mir dabei bewusst, dass ich Teil dieser unserer Erde bin? Und genau genommen auch Teil des Universums, unserer Galaxie der Milchstraße, die wiederum mit dem Andromedanebel und einigen kleineren Galaxien eine lokale Gruppe bildet. Bin ich mir bewusst, dass ich selbst ein Universum von Billionen Zellen und so mancher ungezählter Bakterie bin?

22.04.13 | Bilder, Entspannung, Spiritualität | Kommentar schreiben | Weiter »

Bildschirm-Meditation: Tropfen auf leuchtendem Bananenblatt

Meditation - Tropfen auf leuchtendem Bananenblatt. Immer dann wenn einmal gerade nichts mehr geht braucht es Konzentration und Entspannung. Diese kann man auf unterschiedliche Weise erlangen. Zum Beispiel auch durch Meditation - Bildschirm-Meditation: Tropfen auf leuchtendem Bananenblatt.

18.04.13 | Entspannung, Spiritualität | Kommentar schreiben | Weiter »

Genieße doch einfach, dass du dich so hast ...

Genieße doch einfach, dass du dich so hast ... Sie kennen doch sicher das, meist etwas vorwurfsvolle, zumindest aber neckisch gemeinte, Wort: Ach, hab dich nicht so! Letztens ist mir dazu eine genüssliche Umdeutung eingefallen und ein interessantes Bild von Leipzig gibt es auch noch dazu.

20.12.12 | Affirmationen, Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Autofahrer - Sieger für eine Ampellänge

Nicht selten wird man im Straßenverkehr überholt, ein alltäglicher Vorgang. Mag es daran liegen, dass man schon länger auf der Welt ist oder einfach weit mehr Kilometer gefahren ist, als der, welcher gerade an mir vorbeifährt, an der nächsten Ampel habe diesen Ampelsieger des Stadtverkehrs wieder eingeholt. Ich frage mich regelmäßig ob dem Kollegen im Auto nebenan eigentlich auffällt, dass ich das schon wieder bin. Die Geschichte des Wettlaufs von Hase und Igel sollte Pflichtlecktüre in der Fahrschule werden.

26.06.12 | Entspannung | 2 Kommentare | Weiter »

Wie kommt man in Adventsstimmung?

Wie kommt man in Adventsstimmung? Wenn es draußen so richtig schön dunkel am frühen Nachmittag wird, leider lässt ja die "Kälte" sehr auf sich warten, dann fällt es dem einen oder anderen, der die Adventszeit gern hat, schwer, sich in die richtige Adventsstimmung zu versetzen. Hilfreich kann es da grundsätzlich sein, eine der zahlreichen Adventsausstellungen der Region zu besuchen und dort in die vorweihnachtliche Atmosphäre einzutauchen.

25.11.09 | Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Stress behindert gute Entscheidungen

Stress erhöht das Risiko, falsche Entscheidungen zu treffen. Das berichten die Psychologen Anthony Porcelli und Mauricio Delgado von der Rutgers University in der Fachzeitschrift Psychological Science. Sie ließen eine Versuchsgruppe verschiedene Gewinnspiele durchlaufen, nachdem ein Teil der Freiwilligen ihre Hände für bestimmte Zeit in eiskaltes Wasser gesteckt hatte, was als stressauslösend gilt.

07.04.09 | Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Zen-Meditation lindert Schmerzen

Zen-Meditation lindert Schmerzen und verbessert den Umgang mit Stress. Wer häufig Zen-Meditation praktiziert, hat auch im Alltag ein niederes Schmerzempfinden.

06.02.09 | Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Mehr Arbeitsleistung mit Erholung

Haben Sie sich heute schon der gezielten Erholung hingegeben? Sie haben sich etwa während der Arbeit nur ausgeruht? Das reicht nicht, zumindest wenn man einer aktuellen Studie der Johannes Gutenberg-Universität Mainz glauben schenkt. Nach den Ergebnissen schmälert fehlende Erholung die Arbeitsleistung und am besten gelingt die Regeneration bei aktiver und regelmäßiger Freizeitgestaltung. Doch wie komme ich zur richtigen Erholung?

20.11.08 | Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Stille Bewegung

Oft genügt ein Perspektivwechsel, um in stille Bewunderung zu geraten oder still der Bewegung zu folgen. Stille Bewegung im Bild.

Bewegung und Stille mit einem Mal eingefangen.

07.08.07 | Bilder, Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Moderne Orte der Meditation

Heute geht man in keinen klassizistischen Tempel oder auf die Spitze eines Berges, um sich der Meditation hinzugeben.

Oder doch ...

22.07.07 | Bilder, Entspannung | Kommentar schreiben | Weiter »

Training für die Koordination

Schönes Beispiel für Konzentration und Training. Ob es in Deutschland so etwas schon gibt? Sicherlich wird es als zu gefährlich eingestuft. Es ist auf jeden Fall eine interessante Art der Fortbewegung.

Ob es eine Altersgrenze für den Sport gibt?

13.07.07 | Entspannung, Konzentration | Kommentar schreiben | Weiter »

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